Fitness
Fitness
Sporten op een tijdstip dat het u het beste uitkomt in uw weekplanning. Eenmaal, tweemaal, driemaal per week? Of nog vaker? De keuze is aan jouw. Op alle werkavonden is er een gediplomeerde instructeur aanwezig waarbij jij terecht kan voor uitleg, allerlei vragen of gewoon voor de gezelligheid. De eerste training wordt je één op één begeleid en krijgt je een trainingskaart waarmee jij de weken erna zelf aan de slag kunt. Wanneer u van ons een seintje krijgt, of wanneer je zelf aangeeft een verandering of aanvulling zou willen maken in de training, wordt er in overleg een ander schema gemaakt.
CardioFitness
Cardiofitness, de naam zegt het al: cardiovasculaire training. Wij verstaan hieronder fietsen, lopen op de loopband, crosstrainen, steppen en roeien. Geschikt voor iedereen! Ideaal om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen, en te werken aan het uithoudingsvermogen. Het vetpercentage te laten dalen of als training naast de eigen sport. Ook hierin kunt je begeleiding krijgen van onze instructeurs! Zij kunnen precies vertellen welke weerstand, snelheid of hartslagzone het meest geschikt is voor jouw te behalen doelstelling.
Fit-test
Voor je start met trainen bespreken wij samen jouw algemene gegevens.
Op basis van de door jouw gegeven gegevens stellen wij samen met jouw een trainingsdoel vast zodat we structureel gaan werken naar het behalen van jouw doelstelling. Als je eenmaal gewend bent aan de apparatuur, oefeningen en intensiteit kunt je bij de fitnessinstructeur terecht voor het maken van afspraak. Op de door jouw gewenste dag en tijdstip kunnen wij een afspraak inplannen voor het afnemen van een fit test. Op basis van de fit test gegevens kunnen wij voor jouw een zo specifiek mogelijk trainingsprogramma opstellen, Zo ga je altijd verantwoord aan de slag en voorkom je overbelasting. Ben je benieuwd naar je fitheidsprofiel? Maak dan bij de fitness instructeur een afspraak voor een fit test.