Lesrooster groepslessen danszaal
Maandag
9.00 - 9.55 uur Total Body
10.00 - 11.55 uur Pilates
18.45 - 19.40 uur Power-Pump
19.45 - 20.40 uur Dance&shape
Dinsdag
18:30 - 19:20 uur Body Boost
19:30 - 20:20 uur Tae-Bo en Abs
Woensdag
09.00 - 09:55 uur Pilates
10:00 - 10:55 uur Steps
18:45 - 19:35 uur Core Shaker
19.45 - 20.40 uur Aerofun
Donderdag
08:30 - 09:15 uur Senior Shape
09:20 - 10:15 uur Total Body
19.00 -19.45 uur Dance&Fun
20.00 - 21.00 uur Power-Pump
Vrijdag
09:00 - 09:55 uur Body-Boost
* Wij stellen het zeer op prijs als u zichzelf vooraf aanmeld via App of Website
Lesrooster vechtsporten
Maandag
10.00 - 11.00 uur Kickboksen Dames
17.15 - 18.15 uur Kick en Thaiboksen jeugd 7 tot 12 jaar
19.45 - 20.40 uur B - Kick
20.40 - 22.00 uur Boksen - Kick en Thaiboksen
Dinsdag
17:30 - 18:30 uur Taekwon-do Jeugd tot 12 jaar
20:00 - 21:00 uur Boksen
Woensdag
17:30 - 18:30 uur Kick - Thaiboksen jeugd
18:30 - 19:30 uur Taekwon-do Jeugd/volwassen
19:30 - 21:00 uur Kick - Thaiboksen Volwassenen
Donderdag
17:30 - 18:15 uur Taekwon-do Jeugd
20:15 - 21:10 uur B-Kick
Vrijdag
19:00 - 20:30 uur Boksen
Zaterdag
11:00 - 12:00 uur Taekwon-do Jeugd en Volwassenen
Zondag
10.00 - 11.30 uur Kick - Thaiboksen Volwassenen
Vechtsporten
Boksen
Boksles gericht op het aanleren van bokstechnieken en het verbeteren van de het uithoudingsvermogen. Aan het einde van de les is er gelegenheid om te sparren.
B-Kick
Aerobics met de bekende oosterse vechtsporttechnieken van Thai Boxsing, Kung Fu, Karate en Kick Boxing. Deze workout bestaat uit combinaties van trappen en stoten, waarbij gebruik wordt gemaakt van stootzakken. De oefeningen worden op muziek uitgevoerd.
Thaiboksen
Thaiboksen is een vechtsport waarbij zowel stoot- als traptechnieken gebruikt worden. Het is hierdoor een heel complete training voor zowel onder- als bovenlichaam. Uiteraard traint u altijd met bescherming. Na de warming up krijgt u een gedeelte conditie en krachttraining. Vervolgens wordt er techniek aangeleerd en dan is het tijd om te sparren. In deze les wordt gebruik gemaakt van muziek om de les een extra dimensie te geven. Een ideale les om jezelf helemaal te geven.
Taekwon Do
Taekwon-Do is een vorm van ongewapend gevecht. Letterlijk vertaald betekent “Tae” voet, “kwon” hand of vuist en “Do” de manier of de weg. Taekwon-Do is dus het gebruik van de hand en de voet, met als doel zelfverdediging.
Voor de serieuze Taekwon-Doka is het niet alleen het gebruik van de hand en de voet, maar een manier van denken, een manier van zelfdiscipline en ontwikkeling van zelfvertrouwen.
Door training ontwikkelt een student zelfvertrouwen, discipline, lichamelijke gezondheid, coördinatie en zelfverdediging. Taekwon-Do wordt gezien als een kunst van zelfverdediging, die gebruikt kan worden voor gerechtigheid en het verdedigen van de zwakkere. Het is een kunst die niet alleen is weggelegd voor de sterken onder ons, maar juist ook voor de zwakkeren, jong of oud, man of vrouw, groot of klein.
